Sự Phát Triển Của Trẻ - Bệnh Của Trẻ - Cách Nuôi Dạy Trẻ

Thứ Bảy, 25 tháng 2, 2017

Sai lầm thường gặp khi bổ sung canxi cho trẻ phát triển chiều cao

Bên cạnh vitamin D, vitamin A cũng có vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển khung xương. Các thực phẩm giàu vitamin A gồm các loại rau lá xanh đậm, củ quả có màu vàng như đu đủ, cà rốt, cam, xoài…

Có nhiều mẹ cứ nghĩ rằng cần phải bổ sung thật nhiều canxi thì sẽ giúp bé phát triển xương và tăng chiều cao. Nhưng nếu mẹ bổ sung canxi không đúng cách ch0 con có thể gây hại cho bé. Hãy cùng điểm qua những sai lầm khi bổ sung canxi cho bé phát triển chiều cao dưới đây để biết cách chăm sóc nuôi dưỡng con tốt nhất nhé các mẹ!

1. Vỏ tôm có nhiều canxi?

Đừng thấy vỏ tôm cứng mà vội kết luận nó có nhiều canxi rồi ép bé ăn các mẹ nhé. Nguồn canxi trong tôm chủ yếu tập trung ở phần thịt, chân và càng. Khi cho bé ăn tôm, mẹ cần bóc bỏ vỏ để con không bị hóc hoặc vỏ tôm mắc vào miệng gây đau. Ngay cả khi bé nuốt trôi vỏ tôm an toàn, nó cũng không tốt cho hệ tiêu hóa còn non yếu của bé.

2. Nước hầm xương có thật bổ xương?

Rất nhiều mẹ thích hầm xương ống, xương sườn lấy nước quấy bột, nấu cháo cho con với niềm tin rằng “ăn gì bổ nấy”. Thế nhưng có thể mẹ không biết rằng canxi trong nước hầm xương chủ yếu là canxi vô cơ mà cơ thể không hấp thụ được. Thay vào đó, các chất bổ, chất xơ và canxi cần cho bé lại nằm trong phần thịt. Chưa kể đến lượng chất béo động vật có nhiều trong nước hầm xương sẽ không tốt cho sự phát triển của bé.

Hãy dành những gì tốt nhất cho con yêu của bạn. Bạn đang có kế hoạch mang thai, bạn muốn tìm hiểu về mang thai. Hãy đến với website yêu trẻ của chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn sức khỏe bà bầu, trẻ sơ sinh, dinh dưỡng cho trẻ....

3. Tại sao thừa canxi vẫn còi xương?

Cơ thể cần vitamin D để hấp thu được canxi. Đó là lý do tại sao có những bé ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, thậm chí uống viên bổ sung canxi nhưng vẫn còi cọc. Do đó, mẹ đừng bỏ qua vitamin D nếu muốn con cao to khỏe mạnh. Vitamin D có nhiều trong lòng đỏ trứng, gan, nấm các loại cá giàu chất béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ.

Bên cạnh vitamin D, vitamin A cũng có vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển khung xương. Các thực phẩm giàu vitamin A gồm các loại rau lá xanh đậm, củ quả có màu vàng như đu đủ, cà rốt, cam, xoài…

Những sai lầm khi bổ sung canxi cho bé phát triển chiều cao phần 1

Vitamin D có trong thịt cá hồi sẽ giúp cho khả năng hấp thụ canxi của bé tốt hơn.

4. Cẩn thận khi cho con uống viên canxi

Canxi thừa từ nguồn thực phẩm được thải ra ngoài qua nước tiểu, nhưng nếu thừa canxi từ viên uống sẽ dễ gây các bệnh sỏi thận, tăng canxi máu. Vì thế, ba mẹ không nên tự ý mua cốm canxi hoặc các loại viên uống bổ sung canxi mà không nhờ sự tư vấn của bác sĩ. Trung bình cơ thể cần 400-700mg canxi/ ngày. Trẻ thừa canxi không chỉ mệt mỏi, chán ăn mà còn có thể chậm phát triển chiều cao.

MANG THAI

Chủ Nhật, 5 tháng 2, 2017

Những thực phẩm làm thức ăn cho trẻ nhỏ thơm ngon giàu dinh dưỡng

Không cần thiết phải sử dụng đường hoặc các chất làm ngọt nhân tạo trong khẩu phần ăn của bé. Trẻ sơ sinh không nên ăn bất cứ loại đường nào cho đến khi bé có thể tiêu hoá tốt phần lớn các loại thức ăn.

1. Thực phẩm tốt cho bé

Không có món ăn nào được tất cả trẻ em yêu thích, do đó bạn cần thử và loại bỏ từ từ những món không phù hợp với bé nhà bạn.

Bơ là một trong những thực phẩm tươi rất tốt cho sức khỏe của bé. Nó rất dễ nghiền nát, chứa nhiều chất dinh dưỡng và hầu hết các bé đều cảm thấy trái bơ khá ngon miệng.
Lê và táo nên được xếp thứ hai trong danh sách này. Bạn có thể hấp, bỏ lò, nghiền để tạo ra món ăn ngon ngọt và bổ dưỡng cho con.
Đậu xanh và đậu Hà lan có thể được nghiền nhừ với một lượng nhỏ nước hoặc sữa mẹ/sữa bột rồi đem hấp. Lưu ý là thức ăn trộn với sữa mẹ/sữa bột phải được dùng trong vòng 24 giờ.
Đào và mận nên được hấp bằng lò vi sóng trước khi chế biến.
Các loại đậu hạt to, cứng như đậu cô ve, đậu tây (đậu thận) cần được hầm nhừ với một ít nước trước khi chế biến. Trộn với một ít pho mát tiệt trùng, bạn đã sẵn sàng một món ăn cho bé.
Chỉ được cho bé ăn chuối đã chín hẳn.
Bột yến mạch trộn với sữa mẹ hoặc sữa bột và một ít trái cây là món ăn dặm lý tưởng cho bé. Nếu chọn yến mạch ăn liền, cần xem kỹ thành phần dinh dưỡng vì hầu hết chúng có chứa nhiều đường, không tốt cho bé.

Hãy dành những gì tốt nhất cho con yêu của bạn. Bạn đang có kế hoạch mang thai, bạn muốn tìm hiểu về mang thai. Hãy đến với website yêu trẻ của chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn sức khỏe bà bầu, trẻ sơ sinh, dinh dưỡng cho trẻ....

Bí ngô là một “vựa” chứa đầy vitamin và các dưỡng chất quan trọng khác. Bí ngô xay nhuyễn có thể được lưu trữ trong tủ lạnh để chế biến dần mà không cần chất bảo quản.
Chuối phải chín hẳn mới nên cho bé ăn và phải cho bé ăn từng miếng nhỏ tránh bé bị nghẹn.

2. Lưu ý khi tự làm thức ăn cho trẻ nhỏ

Trái cây phải được gọt vỏ và bỏ hạt hoàn toàn.
Không cần thiết phải sử dụng đường hoặc các chất làm ngọt nhân tạo trong khẩu phần ăn của bé. Trẻ sơ sinh không nên ăn bất cứ loại đường nào cho đến khi bé có thể tiêu hoá tốt phần lớn các loại thức ăn.
Không sử dụng mật ong cho đến khi bé được 3 tuổi.
Muối, bơ và các gia vị khác phải được loại ra khỏi thực đơn của bé cho đến khi bé có thể tiêu hoá những thức ăn chuẩn bị sẵn một cách bình thường.
Không cho trẻ dưới 1 tuổi ăn trứng còn lòng đỏ chưa chín. Có thể cho bé từ 8-10 tháng tuổi ăn trứng bác. Tuy nhiên, cần để ý xem bé có dấu hiệu bị dị ứng hay không.
Hầu hết các bác sĩ nhi khoa khuyên bạn không nên cho bé ăn bơ động phộng cho đến khi bé được 3 tuổi. Một số trẻ nhỏ bị dị ứng với đậu phộng, thậm chí có thể dẫn đến tử vong.
Cần tránh sữa bò trong suốt năm đầu đời.
Không cho bé thử nhiều loại thức ăn mới cùng lúc; nên đợi 3-4 ngày trước khi cho bé làm quen với một món mới.
Điều này sẽ giúp bạn xác định được thức ăn nào gây ra tình trạng dị ứng, đầy hơi hay các vấn đề về tiêu hoá khác.
Cần tránh cho bé ăn các loại quả mọng và nho vì hạt của chúng có thể khiến bé ngạt thở. Tuy nhiên, bạn có thể cho bé ăn dâu tây đã xay nhuyễn hoặc được chế biến thích hợp với trẻ nhỏ.
Thịt là món cuối cùng bạn nên cho bé làm quen trong năm đầu đời. Đừng lo lắng, bé sẽ lấy protein cần thiết từ sữa mẹ, sữa bột cho đến khi bé được 1 tuổi.
Không nên chế biến trái cây tươi chung với nước ép vì lượng đường cao sẽ bám vào răng của bé.

MANG THAI

Bí quyết bổ sung chất béo cho trẻ hợp lý nhất

Một khi con lên 2 tuổi, bạn có thể dần dần bắt đầu giảm lượng chất béo trong chế độ ăn uống của bé. Đây cũng là lúc nên cho bé chuyển sang uống sữa ít béo. Bạn có thể tìm các sản phẩm ít béo từ sữa như sữa chua và các chế phẩm khác.

Trong thực tế, với bao tử nhỏ, mức độ hoạt động cao và cơ thể phát triển nhanh chóng, bé của bạn cần một tỷ lệ chất béo trong chế độ ăn uống cao hơn so với người lớn.

Sữa nguyên chất có bổ sung vitamin A và D là nguồn calorie và chất dinh dưỡng chủ yếu trong giai đoạn bé 1-2 tuổi. Bé yêu cần 500 mg canxi mỗi ngày để phát triển xương. Phô mai và sữa giàu chất béo cũng là những lựa chọn tốt.

Ba mẹ cần đáp ứng các nhu cầu về năng lượng của trẻ thông qua các bữa ăn chính và bữa nhẹ một cách đa dạng và lành mạnh. Ngoài các sản phẩm sữa giàu chất béo và các loại thịt, nên cung cấp nhiều ngũ cốc có tăng cường chất sắt, bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt, các loại trái cây và rau củ để làm đa dạng chế độ ăn uống của bé.

Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để bé phát triển trong giai đoạn này.

Khi bé bước vào tuổi tập đi, bé nên được ngồi vào bàn ăn với mọi người, cùng ăn những loại thực phẩm mà các thành viên của gia đình đang ăn, và uống nước từ ly thay vì bình.

Hãy dành những gì tốt nhất cho con yêu của bạn. Bạn đang có kế hoạch mang thai, bạn muốn tìm hiểu về mang thai. Hãy đến với website yêu trẻ của chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn sức khỏe bà bầu, trẻ sơ sinh, dinh dưỡng cho trẻ....

Đừng quên khi gần tới sinh nhật đầu tiên, sẽ khó để bé chịu ăn nhiều món mới. Tuy nhiên, bé cũng có thể thích hoặc không thích một món ăn chỉ trong vài ngày. Ngày hôm trước, bé có thể ít quan tâm đến việc ăn uống, rồi ngày hôm sau lại ăn uống như thể bị bỏ đói. Đây là điều chúng ta mong đợi, nó cho bé cơ hội học cách nhận biết và đáp ứng các tín hiệu đói. Bạn cần biết nhu cầu và khẩu vị là rất khác nhau, và nên cho phép bé chọn lựa lượng thức ăn của mình.

Một khi con lên 2 tuổi, bạn có thể dần dần bắt đầu giảm lượng chất béo trong chế độ ăn uống của bé. Đây cũng là lúc nên cho bé chuyển sang uống sữa ít béo. Bạn có thể tìm các sản phẩm ít béo từ sữa như sữa chua và các chế phẩm khác.

Tuy nhiên, chất béo vẫn quan trọng đối với sự phát triển trong giai đoạn trước tuổi đi học của trẻ, vì thế chưa nên chuyển sang các sản phẩm không béo vào lúc này. Nếu bạn lo lắng con đang tăng cân quá nhiều, nên trao đổi với bác sĩ trước khi thay đổi chế độ dinh dưỡng của bé.

MANG THAI

Những thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho bé vào mùa lạnh

200 gr bông cải tươi cung cấp tới 75% lượng vitamin cần thiết cho bé trong một ngày. Bên cạnh đó, bông cải (súp lơ) còn chứa chất xơ, chất chống oxi hóa, vitamin B, C, những thành phần rất tốt cho hệ miễn dịch.
1. Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt bê là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch lý tưởng cho bé. Bên cạnh nguồn đạm dồi dào, đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng, thịt đỏ chứa nhiều kẽm, thành phần cần thiết cho sự phát triển của bạch cầu, từ đó giúp tăng sức khỏe cho hệ miễn dịch, đẩy lùi các vi khuẩn ở môi trường bên ngoài. Một lạng thịt bò nạc cung cấp khoảng 30% lượng kẽm cần thiết mỗi ngày.

2. Cá

Omega-3 có trong các loại cá hồi, cá thu, cá trích giúp giảm tăng cường sự lưu thông của hệ tuần hoàn, bảo vệ phổi khỏi các virus cúm, nhờ đó hạn chế các bệnh về đường hô hấp.

3. Sữa chua

Acid lactic có trong sữa chua được biết đến với công dụng gia tăng lợi khuẩn đường ruột, nhờ đó sữa chua là một món tráng miệng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ ức chế các vi khuẩn và chất gây hại cho đường ruột, sữa chua cũng giúp quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng trở nên thuận lợi hơn. Một hộp sữa chua ít béo mỗi ngày có hiệu quả giảm 25% nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm thông thường.

Hãy dành những gì tốt nhất cho con yêu của bạn. Bạn đang có kế hoạch mang thai, bạn muốn tìm hiểu về mang thai. Hãy đến với website yêu trẻ của chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn sức khỏe bà bầu, trẻ sơ sinh, dinh dưỡng cho trẻ....

4. Các trái cây họ cam

Vitamin có trong các loại cam, chanh, bưởi có khả năng chống lại hoạt tính của histamin, một chất gây dị ứng trong cơ thể, đồng thời tiêu diệt virus trong màng nhầy của mũi và họng, giúp giảm đáng kể tình trạng dị ứng thường gặp trong mùa lạnh. Các loại quả này còn chứa carotene, kích thích cơ thể sản sinh tế bào máu trắng, hạn chế các bệnh nhiễm trùng.

5. Tỏi

Chứa nhiều chất chống oxi hóa và chất kháng khuẩn, tỏi từ lâu được biết đến là một chất giúp tăng sức đề kháng. Đặc biệt, các chất này không bị phân hủy trong quá trình đun nấu, do đó mẹ chỉ cần làm các món ăn thơm ngon với tỏi mà không cần bắt trẻ ăn sống. Một số nghiên cứu đã cho thấy tỏi có tác dụng giảm tới 70% nguy cơ bị cảm lạnh, hạn chế các chứng bệnh liên quan đến dạ dày – tá tràng.

6. Bông cải (súp lơ)

200 gr bông cải tươi cung cấp tới 75% lượng vitamin cần thiết cho bé trong một ngày. Bên cạnh đó, bông cải (súp lơ) còn chứa chất xơ, chất chống oxi hóa, vitamin B, C, những thành phần rất tốt cho hệ miễn dịch.

MANG THAI

Cách phát triển năng khiếu cho bé hiệu quả mà cha mẹ nên biết

Bạn nên khuyến khích và tạo điều kiện cho con theo đuổi lĩnh vực mà con có đam mê.

1. Phát hiện sớm năng khiếu của con

Thường vào khoảng 3 tuổi, trẻ đã bộc lộ năng khiếu cá nhân khá rõ rệt. Các bé tuổi lên 3 bắt đầu có ý thức về bản thân, ham thích học hỏi và khám phá thế giới xung quanh. Bạn có thể sử dụng các bảng kiểm tra IQ (chỉ số thông minh) dành cho trẻ trong độ tuổi này để xác định con có khả năng hoặc đặc biệt yêu thích một lĩnh vực nào đó hay không.

Có nhiều lĩnh vực mà con bạn có thể yêu thích như nghệ thuật (hội họa, âm nhạc, diễn xuất,..), ngôn ngữ (ngoại ngữ, văn học,…), thể thao (võ thuật,…), khoa học (toán học, các môn khoa học tự nhiên,…). Do đó cần xác định rõ con bạn muốn gì, thích gì trước khi định hướng cho bé. Hầu hết các trẻ nhỏ đều có khả năng đối với một vài lĩnh vực nhất định. Với những lĩnh vực bé có sự vượt trội hơn hẳn, bạn nên đầu tư thời gian và vun đắp đam mê cho con ngay từ nhỏ để đem lại những kết quả tốt sau này.

Phát hiện và định hướng tài năng cho con từ nhỏ sẽ giúp bé có bước khởi đầu tốt

2. Định hướng phát triển năng khiếu cho con

Mỗi bé có khả năng với từng lĩnh vực khác nhau. Do đó, để phát triển năng khiếu cho bé, đòi hỏi bạn dành nhiều thời gian và sự quan tâm đến con trong một thời gian dài. Việc cho con theo học các lớp năng khiếu cũng nên được cân nhắc kỹ để tìm hiểu xem bé có đam mê với lĩnh vực đó hay chỉ là ham thích tạm thời. Khi đã xác định rõ ràng, bạn mới có phương pháp khơi dậy đam mê nơi con trẻ.

Hãy dành những gì tốt nhất cho con yêu của bạn. Bạn đang có kế hoạch mang thai, bạn muốn tìm hiểu về mang thai. Hãy đến với website yêu trẻ của chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn sức khỏe bà bầu, trẻ sơ sinh, dinh dưỡng cho trẻ....

Bên cạnh đó, cần bố trí học năng khiếu và các kỹ năng khác cho phù hợp để đảm bảo con bạn sẽ phát triển bình thường, không lệch lạc so với các bạn cùng trang lứa. Không nên bắt ép con theo học một môn nào đó chỉ vì chạy theo “mốt”. Nên để trẻ phát triển tự nhiên và bình thường bởi vì chỉ có yêu thích và đam mê thực sự, bé mới có thể làm tốt nhất có thể. Bạn nên khuyến khích và tạo điều kiện cho con theo đuổi lĩnh vực mà con có đam mê.

Một điều rất quan trọng là luôn dành những lời động viên đúng lúc và kịp thời để bé cảm nhận tình cảm cha mẹ dành cho mình. Bạn cũng không nên quá ảo tưởng và tỏ ra thất vọng khi bé không đạt được kết quả như kỳ vọng. Điều đó sẽ khiến bé cảm thấy áp lực, khó hòa nhập. Dù bé có tài năng thiên bẩm hay không, muốn đạt thành tích nào đó cũng cần thời gian để phát triển. Cùng bé kiên nhẫn chờ đợi những thành quả mà con đạt được nhé.

MANG THAI

Những nguyên nhân khiến bé hay cởi quần áo và cách ứng phó tốt nhất

Nhiều bé liên tục cởi quần áo vì điều đó chắc chắn sẽ khiến bố mẹ phản ứng mạnh với bé, cho dù đó là phản ứng tích cực hay tiêu cực. Để bé không làm như thế, bạn nên tuân theo một chuỗi phản ứng có thể đoán trước được mỗi khi việc này xảy ra.

1. Bé cảm thấy không thoải mái

Thử đổi tã lớn hơn cho bé hoặc chuyển sang dùng loại tã có độ thấm hút tốt hơn. Bạn có thể thêm một miếng lót vào tã của bé hoặc thay thêm một lần tã cho bé vào nửa đêm hoặc gần sáng để giảm thiểu sự khó chịu cho bé vì tã quá ẩm ướt. Bạn cũng nên điều chỉnh lại nhiệt độ phòng vào buổi tối nếu bạn nghĩ bé cởi quần áo vì quá nóng.

2. Bé thấy chán

Bạn cần tạo một lịch hoạt động tại nhà để giữ bé luôn bận rộn và dạy bé cách tự chơi đồ chơi. Những loại đồ chơi có thể kích thích đa giác quan như nghe, nhìn, sờ mó… là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn. Vào buổi tối, bạn nên thử đặt thêm một miếng tã bọc ngoài quần của bé để bé có thể giải trí bằng cách tháo miếng tã bên ngoài ra và hy vọng bằng cách này, bé sẽ để nguyên miếng tã bên trong.

3. Bé thích khám phá

Mọi việc hoàn toàn bình thường khi các bé thích khám phá bộ phận sinh dục của mình. Bạn không nên cấm bé làm như thế, thay vào đó nên dạy bé đâu là giới hạn nếu bé có hành vi này ở bên ngoài. Bạn cũng nên trao đổi với bác sỹ để tìm hiểu những nguyên nhân khác có thể xảy ra khi bé làm như thế quá nhiều lần, có thể là bé đang bị hâm tã mà bạn không biết.

Hãy dành những gì tốt nhất cho con yêu của bạn. Bạn đang có kế hoạch mang thai, bạn muốn tìm hiểu về mang thai. Hãy đến với website yêu trẻ của chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn sức khỏe bà bầu, trẻ sơ sinh, dinh dưỡng cho trẻ....

Bé hay cởi quần áo có thể là dấu hiệu cho thấy bé đã có thể được tập ngồi bô.

4. Bé thích làm chủ cái mới

Nếu bạn nghĩ bé thích thú khi biết được cách cởi quần áo, hãy dạy bé cách mặc quần áo trở lại. Cùng lúc đó, giải thích cho bé hiểu là bé nên mặc quần áo suốt ngày và chỉ nên cởi ra vào ban đêm. Thử cho bé một con búp bê có quần áo để bé có thể thực hành việc mặc và cởi quần áo.

5. Bé thiếu kỹ năng giao tiếp

Bé cũng có thể cởi quần áo vì không thể nói cho bạn biết bé cần thay đồ hoặc cần đi vệ sinh. Bạn nên tận dụng hành vi cởi quần áo của bé như là cơ hội để dạy bé kỹ năng mới. Nên bắt đầu bằng cách dạy bé những từ hoặc cụm từ đơn giản để chỉ việc bé muốn như: tè, ị, ướt hoặc thay đồ.

Mỗi khi bé cởi quần áo, cố gắng bắt gặp ngay tại trận và hướng dẫn bé lặp lại những từ hoặc cụm từ đó. Khi bé đã có thể tự nói, hãy thưởng bé bằng cách thay đồ cho bé hoặc bế bé đi vệ sinh. Và bạn cũng nên khen bé khi bé chịu mặc quần áo, đặc biệt là vào buổi tối.

6. Bé muốn thu hút sự chú ý

Nhiều bé liên tục cởi quần áo vì điều đó chắc chắn sẽ khiến bố mẹ phản ứng mạnh với bé, cho dù đó là phản ứng tích cực hay tiêu cực. Để bé không làm như thế, bạn nên tuân theo một chuỗi phản ứng có thể đoán trước được mỗi khi việc này xảy ra.

Ví dụ:

Bình tĩnh, kiên định nói với bé một câu đơn giản như “để nguyên quần áo” khi bé đang ra sức cởi quần áo ra.
Nếu có thể, để bé tự mặc quần áo lại và giúp bé dọn dẹp đống bừa bộn. Điều này sẽ dạy bé đâu là kết quả tự nhiên cho những hành động của bé.
Nhắc bé sử dụng từ hoặc câu nói mà bạn đã dạy khi bé muốn thay đồ.
Yêu cầu bé lặp lại và nhớ khen ngợi khi bé nghe theo bạn.
Lập tức cởi đồ ra và thay đồ hoặc tắm cho bé. Cuối cùng, nếu bạn muốn dạy bé đi vệ sinh, nên nhớ rằng việc dạy bé giữ nguyên tã và quần áo trên người cũng giúp bé học cách kiểm soát nhu cầu đi tiêu, đi tiểu của mình. Khi bé có thể nhịn đủ lâu để nói với bạn trước khi bé thật sự cần đi, chắc chắn bé sẽ dễ dàng hình thành thói quen đi vệ sinh tốt dù ở nhà hay bên ngoài.

MANG THAI

Bí quyết bổ sung chất sơ dành cho trẻ

Sữa chua cũng chứa khá nhiều chất xơ và vitamin như vitamin A, vitamin D3… Vì vậy, các bà mẹ có thể cho bé ăn 2 hộp sữa chua mỗi ngày. Cách này cũng giúp hoàn thiện những chất cần thiết cho bé.

1. Chất xơ có ở đâu?

Nguồn chất xơ là trong rau, trái cây, ngũ cốc, các hạt họ đậu…Dù nó không cung cấp chất dinh dưỡng trực tiếp nhưng góp phần tăng sức đề kháng, phòng ngừa táo bón và thanh lọc hầu hết các bộ phận khác của cơ thể.

Hướng dẫn bổ sung chất xơ cho bé đầy đủ đúng cách nhất phần 1

Rau, trái cây là nguồn chất xơ chủ yếu cho cơ thể. Bổ sung đủ chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả hơn.

2. Bổ sung chất xơ cho bé

– Cho bé ăn hoa quả đúng cách

Cho bé ăn cả nước lẫn cái chứ không chỉ ép lấy nước uống. Nếu bé còn nhỏ thì các bà mẹ có thể cắt nhỏ nhỏ để bé tập nhai, giúp răng phát triển.

– Ăn tinh bột, ngũ cốc

Có thể cho bé ăn gạo, khoai tây, bánh mì với 3-4 khẩu phần ăn mỗi ngày. Gạo lứt có nhiều chất dinh dưỡng mà còn rất giàu chất xơ.

Hãy dành những gì tốt nhất cho con yêu của bạn. Bạn đang có kế hoạch mang thai, bạn muốn tìm hiểu về mang thai. Hãy đến với website yêu trẻ của chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn sức khỏe bà bầu, trẻ sơ sinh, dinh dưỡng cho trẻ....

– Uống nhiều nước

Cho bé uống thật nhiều nước, kể cả uống nước hoa quả và canh rau. Chọn cho bé một loại sữa giàu protein, khoáng chất, nhất là canxi và cho bé uống 1-2 ly/ ngày. Tuy nhiên, với bé dưới 6 tháng tuổi, nếu khẩu phần ăn của bé chỉ toàn là sữa thì nên xem sữa có pha đặc lắm không. Vì nếu bé đã ăn dặm được thì táo bón là do thiếu chất xơ trong thức ăn.

– Ăn thêm sữa chua

Sữa chua cũng chứa khá nhiều chất xơ và vitamin như vitamin A, vitamin D3… Vì vậy, các bà mẹ có thể cho bé ăn 2 hộp sữa chua mỗi ngày. Cách này cũng giúp hoàn thiện những chất cần thiết cho bé.

– Dùng viên thuốc bổ sung chất xơ

các bà mẹ không nên lạm dụng và thật sự không cần thiết nếu bé đã được cung cấp chất xơ qua bữa ăn hàng ngày.

3. Lưu ý khi bổ sung chất xơ bằng rau củ quả

Chỉ nên cho rau vào cuối cùng khi nấu cháo hay bột cho bé. Vì nếu để rau chín kỹ quá, bạn có thể vô tình làm mất đi lượng chất xơ trong rau. Các loại rau củ có tác dụng nhuận trường cao là mồng tơi, rau đay, rau lang, đu đủ, củ cải trắng…

Chất xơ trong rau củ không tan được trong nước, do đó, nên cho bé ăn cả phần xác lẫn nước bằng cách băm nhuyễn, cắt nhỏ và nấu mềm.

MANG THAI